“邮路倾听心絮语，同窗共绘朗晴天” ——B240222-26班成功举办520心理健康主题教育团辅活动

2025年5月20日，伟德BETVLCTOR1946于学校新体育馆副场开展“520心理健康主题教育团体辅导”活动，24级B240222-B240226班全体同学参与其中。本次团辅以“邮路倾听心絮语，同窗共绘朗晴天”为主题，通过互动体验与心灵对话，引导同学们探索压力来源、学习应对策略，共同营造积极健康的心理氛围。

活动启幕：破冰融合，建立信任

下午16:30，活动在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕。辅导员李老师以亲切的开场白邀请同学们分享近期的心理健康活动参与感受，为后续团辅奠定规则基础。通过热身游戏迅速点燃现场热情：同学们围圈而坐，根据指令快速换位，自我介绍。游戏中，欢笑声与掌声交织，陌生感悄然消融，团体凝聚力初步形成。

主题探索：直面压力，智慧解压

活动核心环节聚焦如何与“压力共舞“。同学们通过绘画与文字梳理压力源，小组分享时，成员们以“我感受到的压力是……”为句式坦诚交流，其他同学则以“我注意到……或许你可以尝试……”的句式给予支持，避免评判，传递温暖。

随后的“解压锦囊”环节以头脑风暴形式展开。各小组在A3纸上奋笔疾书，汇总出“运动释放法”“音乐疗愈法”“正念冥想”等数十种解压妙招，并按“即时可行”“长期培养”等维度分类。一位同学分享道：“以前总觉得倾诉是软弱，但今天听到大家说‘分享本身就是力量’，让我豁然开朗。”最终，各组将精华方法进行汇总，形成专属解压指南。

心灵沉淀：静心冥想，传递温暖

在舒缓的冥想引导中，同学们跟随指令逐步放松身体。冥想结束后，活动进入温馨的“留言漂流瓶”环节：

将提前收集了同学们匿名书写和网上摘录的励志话语，将每一张充满鼓励的纸条卷成筒，封存于象征心意的玻璃瓶中。每位同学随机领取一枚漂流瓶，轻轻展开纸条。有人读到“你不是孤岛，你的努力终将照亮前路”，有人收到“哭过笑过，都是成长的印记”，还有人发现瓶中藏着手绘的太阳与笑脸。

同学们或低头沉思，或相视而笑，有人主动将手中的漂流瓶传递给身旁尚未领取的同学，让温暖在无声中流转。这一环节不仅为个体注入心理能量，更以“匿名祝福”的形式构建起隐形的支持网络，让心理健康的关怀超越言语，化作触手可及的温度。

活动意义：以心传心，共筑晴空

此次团辅通过艺术表达、群体互动与科学方法结合，帮助同学们厘清压力本质，挖掘内在资源，构建支持网络。“留言漂流瓶”环节以匿名祝福传递温暖，既保护了参与者隐私，又强化了团体情感联结。未来将持续开展心理健康系列活动，践行“全员、全程、全方位”育人理念，为青年学子心理健康保驾护航。正如活动标语所言——“邮路倾听心絮语，同窗共绘朗晴天”，愿每位学子都能在理解与陪伴中，书写属于自己的晴朗篇章。